北京华厦民众眼科医院提醒：预防青光眼，要坚持做

       北京华厦民众眼科医院提醒：坚持做到以下10点，预防青光眼!

　　1.保持愉快的情绪。

　　着急、生气以及因精神刺激而发生的情绪变化，都会造成人的眼压升高，从而诱发青光眼。

　　2. 保持良好的睡眠。

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

　　3. 少在光线不好的环境中工作或娱乐。

　　长期在过暗的光线中看书写字，近距离用眼，容易造成视疲劳和眼压的变化，甚至诱发青光眼。

　　4. 避免过度疲劳。

　　过度劳累，不论是体力劳动还是脑力劳动，都会造成人的眼压升高，易诱发青光眼。

　　5. 不要暴饮暴食。

　　暴饮暴食，尤其是喝烈酒、饮浓茶等，会使人血管扩张，眼压升高，易诱发青光眼。

　　6. 多吃蜂蜜及其他利水的食物。

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。

　　7. 常摸眼球自检。

　　可用双手食指指腹轻按眼球以检测眼压，如眼球发硬如额头，或看灯光有虹圈，同时伴有眼胀、眼痛等症状，就要警惕自己是否患了青光眼，应及时去医院做检查。

　　8. 积极防治便秘。

　　便秘是老年人的常见病，该病会引起许多并发症，青光眼就是其中之一，原因是便秘的人排便时常用力屏气，这会使眼压增高。

　　9. 坚持体育锻炼。

　　坚持体育锻炼可以使人的血流速度加快，从而可减少眼底的瘀血，使房水的循环畅通，最终可使眼压降低。

　　10. 主动检查早治疗。

　　40 岁以上的中老年人每年至少要检测一次眼压，尤其是高血压病患者或有青光眼家族史者，以便及时发现、及时治疗青光眼，防止青光眼盗走眼前光明。

　　发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。如果发现得早，再加上及时治疗，青光眼不仅可以控制，视力也能够得到保护。

      

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