节后返工，如何“重启”眼健康？

美好的假期就要余额不足，

很多朋友已陆续返回到岗位上。

过年在家中长时间刷手机、看电视，

回到办公室后又需要对着电脑屏幕，

眼睛开始出现干涩

眼睛胀痛，视力下降等问题

如何正确应对眼睛节后综合征?

听听北京华厦民众眼科医院建议吧。

眼部热敷

如果觉得眼睛疲劳了，可以用毛巾、蒸汽眼罩热敷眼部，热敷可以暂时缓解眼部疲劳和干燥症状。

保湿补水

早春气候干燥、水分蒸发较快。而作为身体最为敏感和单薄的眼睛和皮肤，就会率先感受到干燥带来的各种不适。

针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，家里或办公室可适当配备加湿器保持干湿平衡。

拒绝不良用眼习惯

早春天气多变，很多人习惯宅在家里看电视、上网、玩游戏等使用电子产品的时间也就会不自觉变长，导致用眼过度，势必会造成双眸的干涩和不适。

因此，日常用眼一定要先从养成良好的用眼习惯开始。除了控制使用玩电子产品的时间外，多做户外活动，多远眺，多眨眼也都是有必要的。

滋润双眸

北京华厦民众眼科医院干眼门诊恢复正常开诊服务，如果日常已经出现干眼症状了，不妨趁着现在给眼睛做一次全面的干眼SPA：热敷、睑板腺疏通、雾化熏蒸、OPT强脉冲光让眼睛也享受超舒服的“水润沐浴”。

热敷

20分钟左右热敷，可以缓解眼部疲劳，促进眼周部血液循环，使睑脂更容易排出。

睑板腺疏通

睑板腺疏通可将堵塞睑板腺内的油脂排出，改善睑板腺功能。

干眼雾化熏蒸

通过仪器，使特定药物直接作用于眼部，不仅能让眼睛充分补水，缓解干、痒、刺痛症状，同时还能舒缓身心，改善疲劳。

OPT干眼治疗

优化脉冲光OPT通过热传导作用疏通睑板腺，改善睑板腺内脂质分泌物的流动性，提高泪膜的稳定性，从而改善干眼。不仅如此，该技术还能起到减轻睑缘炎症、杀菌除螨、改善萎缩的睑板腺功能、清洁毛孔等作用。既能养眼又能让状态焕然一新。

节后一定要好好休息双眼，不要长时间使用电子产品和熬夜。同时要注意用眼卫生，勤眨眼;少吃油腻辛辣的食品;注意环境保湿。若干涩、怕痒、异物感等不适症状影响生活或工作，来北京华厦民众眼科医院就医，由医生根据致病原因采取个性化的治疗。

【温馨提示】：以上资料仅提供参考，具体情况请遵照医生诊断。本站文章仅供用于学习、研究；不用于商业用途。

图片来源：摄图网、品牌部自制