这些食物是眼睛的克星，注意不要过量吃！

中秋小长假

一日三餐+夜宵都被安排得津津有味

有的人无辣不欢

有的人嗜甜如命

有的人专爱重口

大家都知道病从口入

其实有些食物过量食用

是会伤害眼睛的!

辣味伤眼

如果长期过量吃辣，眼睛的周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。

如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。

长期食蒜对眼睛有害

大蒜是很多人喜爱的佐料，具有抗菌杀菌的功效，并且对许多疾病都有一定的预防作用，适量食用对身体是有益处的。

然而，大蒜还有个说法，那就是“百益独害目”。

大蒜是一种辛辣刺激性食物，食多反而刺激眼睛。如果长期过量食用大蒜，尤其对一些患有眼部疾病，或者经常发烧的人来说，有可能会出现不良影响。

另外，很多患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人，如果没有忌食大蒜的话，即使治疗，也会影响到治疗效果。

因此患有眼部疾病的人必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。

甜品助长近视

在伤害眼睛的食物中，甜品是其中具有杀伤力的食物之一。

过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1.如果过量吃糖的话维生素B1就会大量缺乏。

我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。

肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。

此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。

文章：华厦眼科医院集团

图片：摄图网